{"id":1327,"date":"2026-10-26T16:04:02","date_gmt":"2026-10-26T14:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/?p=1327"},"modified":"2026-10-26T16:04:49","modified_gmt":"2026-10-26T14:04:49","slug":"mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435"},"content":{"rendered":"\n

\u041f\u043e\u0434 \u201e\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201e\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c \u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442e \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442\u0435. \u0412\u0438\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0434\u0440. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e  \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438: \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430: \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0440. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430. \u041d\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 COVID-19. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0448\u0443\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u043d. \u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 2 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

1. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 35 \u03bcg \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (DHA) \u0438 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (EPA), \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. DHA \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 176 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 1,16 g DHA \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441 2,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 <\/a>\u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 4 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 26 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 EPA \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 60% \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 1 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> <\/strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/a> \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a> \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a> \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442, \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043b\u043e\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a> \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 <\/a>\u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 2466 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 60 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a> \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

4. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a> \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 80 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a> \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 139 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a> \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2021 \u0433. \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0431\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n

5. B \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412<\/a> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 202 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 B12<\/a> \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 B12<\/a> \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 84% \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 78% \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 39 000 \u0434\u0443\u0448\u0438, \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/a> \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442<\/a>, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u0412 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

6. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a> \u0435 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 GABA<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u0415\u043a\u0438\u043f \u043d\u0430 \u0421\u0443\u043e\u043d\u0441\u044a\u043d<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041f\u043e\u0434 \u201e\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430… \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 »\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u0434 \u201e\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430… \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 »\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-26T14:04:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-26T14:04:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mosachna_magla.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"797\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Abadzhieva\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"0 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mosachna_magla.jpg\",\"width\":797,\"height\":600},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/\",\"name\":\"\\u041c\\u043e\\u0437\\u044a\\u0447\\u043d\\u0430 \\u043c\\u044a\\u0433\\u043b\\u0430: \\u0441\\u0438\\u043c\\u043f\\u0442\\u043e\\u043c\\u0438 \\u0438 \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0437\\u0430 \\u043f\\u043e\\u0434\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0430 \\u043d\\u0430 \\u043a\\u043e\\u0433\\u043d\\u0438\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0442\\u043e \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u0435 -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2026-10-26T14:04:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-26T14:04:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#\/schema\/person\/a11812cd3d0dae420fd4de414d57822b\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/mozachna-magla-podkrepa-za-kognitivnoto-zdrave\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#\/schema\/person\/a11812cd3d0dae420fd4de414d57822b\",\"name\":\"Magdalena Abadzhieva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/211cc67c216082aea01124414d81bbc8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Magdalena Abadzhieva\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327"}],"collection":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1327"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1334,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327\/revisions\/1334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}