{"id":157,"date":"2020-02-20T15:52:59","date_gmt":"2020-02-20T13:52:59","guid":{"rendered":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/?p=157"},"modified":"2020-02-21T13:29:17","modified_gmt":"2020-02-21T11:29:17","slug":"top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043f 15 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"\n

\u041e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0438. \u041a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e. \u0418\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. <\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u0449\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0438\u043c. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e 40 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. <\/p>\n\n\n\n

# 1 \u041c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435, \u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 10 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. <\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u041c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/a> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430  \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a> \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 „\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438“<\/a>. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. <\/p>\n\n\n\n

# 2 \u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.  \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442.\u0435. \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0445\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u043f\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/a> \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414<\/a>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.  
\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414,<\/a> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n

# 3 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0420\u043e\u0437\u0435\u0430 \u0438 \u041b\u0438\u0442\u0438\u0435\u0432 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 75 \u0438 90% \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430? \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430! \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0420\u043e\u0437\u0435\u0430<\/a>. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0435 \u0438 \u041b\u0438\u0442\u0438\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442<\/a>. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n

# 4 \u0427\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f<\/a> \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/a> \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/a> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430  \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f . \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a>, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438. <\/p>\n\n\n\n

# 5 \u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/a>, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442<\/a>, \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442<\/a>, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431. \u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435.  \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. 

# 6 \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u044f\u0445. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043a \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435. <\/p>\n\n\n\n

# 7 \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0449 20-25% \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e<\/a> \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: \u0445\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0435-\u0445\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e. \u0425\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435-\u0445\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e 30% \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u043e\u0442\u043e \u0445\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0438. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n

\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/a>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. <\/p>\n\n\n\n

# 8 \u0410\u043d\u0442\u0438 \u0435\u0439\u0434\u0436 \u0441 \u0428\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0411\u0438\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0428\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044a\u043a \u0442\u044f \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u043e\u0442\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0428\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0438<\/a> \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434 30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n

# 9 \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\u0442\u0430<\/a> \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435? \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\u0442\u0430<\/a> \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e!<\/p>\n\n\n\n

# 10 \u0411\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0440\u044a\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430.  \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/a>, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/a> \u0435 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. <\/p>\n\n\n\n

\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/a> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/a> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e  \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430. <\/p>\n\n\n\n

# 11 \u0415\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0415\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440. \u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430  \u0433\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (GLA)?<\/p>\n\n\n\n

GLA \u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0447\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435. GLA \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430 GLA \u043e\u0442 \u0434\u0438\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (DGLA), \u043d\u043e \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 GLA, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438\u0433\u043b\u0438\u043a\u0430<\/a>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

# 12 \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30-\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e: \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/a>.  \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u0438\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c (\u0441\u044a\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435). \u0412\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440. \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0442\u0443\u043a<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

# 13 \u0411\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u044a\u043d\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b\u0438 40? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u043f\u043b\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u2026 \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d<\/a>. \u0411\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u0411\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 <\/a>\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0411 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d H \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B-7. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 19 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e 30 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u041d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431, \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d<\/a> \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. <\/p>\n\n\n\n

# 14 \u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 30-\u0442\u0435 \u0438 40-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0412\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a<\/a> \u043a\u044a\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0435 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430! \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/p>\n\n\n\n

# 15 \u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0414\u043e\u043d\u0433 \u041a\u0443\u0430\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0421\u043b\u0435\u0434 30-\u0442\u0435 \u0438 40-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0443\u043a \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0414\u043e\u043d\u0433 \u041a\u0443\u0430\u0439<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430. \u0422\u044f \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. \u0429\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0414\u043e\u043d\u0433 \u041a\u0443\u0430\u0439<\/a> \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. <\/p>\n\n\n\n

\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 30 \u0438 \u043d\u0430 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 30 \u0438\u043b\u0438 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434. \u0410 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u043e\u0445\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0438. \u041a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e. \u0418\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e… \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 »\u0422\u043e\u043f 15 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\u0422\u043e\u043f 15 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u043e\u043f 15 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0438. \u041a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e. \u0418\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e… \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 »\u0422\u043e\u043f 15 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 30 \u0438 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-20T13:52:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-21T11:29:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/df67a6fc545d3e30139aad6f394ec67b.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"swansonvitamins\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"0 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/df67a6fc545d3e30139aad6f394ec67b.png\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/\",\"name\":\"\\u0422\\u043e\\u043f 15 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0438 \\u0434\\u043e\\u0431\\u0430\\u0432\\u043a\\u0438 \\u0437\\u0430 \\u0436\\u0435\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0434 30 \\u0438 \\u043d\\u0430\\u0434 40 \\u0433\\u043e\\u0434\\u0438\\u043d\\u0438 -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-02-20T13:52:59+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-21T11:29:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#\/schema\/person\/2105a5210907272b6a22a51afad9d014\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/top-15-vitamini-i-dobavki-za-jeni-nad-30-i-nad-40-godini\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#\/schema\/person\/2105a5210907272b6a22a51afad9d014\",\"name\":\"swansonvitamins\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1cf37c0f99d7ddf95de95df86863506?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"swansonvitamins\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157"}],"collection":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swansonvitamins.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}