Прекарваме голяма част от времето сред най-близките. Когато хората около нас са добре, ние самите се чувстваме по-спокойни и по-уверени. Затова трябва да съзнаваме, че когато се грижим за собственото си си здраве, ние всъщност се грижим и за хората около нас. А помагайки на останалите помагаме и на самите себе си.
Силната имунна система е важна предпоставка както за индивидуалното ни здраве, така и за здравето на нашите близки. В тази статия ще разгледаме какви комплекси решения можем да приложим, за да подобрим устойчивостта в нашето най-близко обкръжение. Но първо да видим какво се случва, когато вирус или друг нашественик навлезе в тялото ни и се изправи срещу нашата имунна система.
Имунната система е първата линия на защита на тялото.
Имунната система има жизненоважна роля: тя защитава тялото от вредните вещества, микробите и клетъчните промени, които могат да ни разболеят. Нашата естествена защитна система е изградена от множество видове молекули и клетки. По същество това са антитела, които са подготвени да откриват натрапчиви микроорганизми в тялото. Когато го направят, те автоматично произвеждат свои собствени антивирусни молекули като начин да се опитат да спрат по-нататъшното разпространение на вируса в тялото. Вирусите мутират и образуват по-силни комбинации, като се възпроизвеждат, за да се задържат по-дълго време. Ако това се случи без защита, тъканите на нашето тяло, включително органите, изпитват възпаление и увреждане. Това води до различни здравословни проблеми.
Какви са задачите на имунната система?
Докато имунната ни система работи гладко, ние не забелязваме, че е там. Но ако спре да работи правилно – защото е слаба или не може да се бори с особено агресивните микроби и вируси – ние започваме да страдаме.
Без имунна система няма да можем да се борим с вредителите, които навлизат в тялото ни отвън, или с вредните промени, които настъпват вътре в нас. Основните задачи на имунната система на тялото включват:
- борба с болестотворни микроби (патогени) като бактерии, вируси, паразити или гъбички и отстраняването им от тялото
- разпознаване и неутрализиране на вредни вещества от околната среда
- борба с болестотворни промени в тялото.
Наличието на силна имунна система може да ни помогне да защитим не само себе си, но и цялото си семейство. Да видим някои от комплексните решения на Суонсън, които могат да бъдат от полза и да подпомогнат силния имунитет.
Андрографис
Андрографис (Andrographis paniculata) е растение, което вирее предимно в страните от Южна Азия като Индия и Шри Ланка. Известно е също като „индийска ехинацея“ и има дълга история на употреба в традиционната китайска медицина и аюрведа. Листата и стеблото му съдържат съединения, които са показали антибактериална активност, могат да оказват положително действие върху имунната система, като пречат на вирусите да се свързват с клетките в тялото.
Основните съединения в Андрографис са известни като „андрографолиди“ и притежават антиоксидантни, противовъзпалителни и антивирусни свойства, което налага употребата на билката като естествен имуностимулатор, който се бори с инфекциите и подобрява симптомите при настинка и грип. Андрографис показва особена ефективност за подпомагане на профилактиката срещу вирусите, за намаляване на температурата и възпалението. Билката намира приложение както при обикновена настинка, така и при инфекции на сливиците и гърлото.
Д-лимонен
Лимоненът е основната съставка на цитрусовото етерично масло, включващо главно d-лимонен, l-лимонен и dl-лимонен, като d-лимоненът представлява до 90 % от съдържанието. Д-лимоненът на Суонсън се извлича чрез студено пресоване от портокалови кори, тъй като портокаловите кори го съдържат в особено висока концентрация.
Д-лимонен принадлежи към група съединения, известни като терпени, чиито силни аромати защитават растенията, като възпират нападенията от страна на животните. Това е един от най-често срещаните терпени в природата и притежава различни ползи за здравето. Д-лимонен е обещаващ антибактериален агент срещу мултирезистентни бактериални инфекции поради широкоспектърните си антибактериални способности. Може да потиска растежа на бактериите Streptococcus sobrinus и Streptococcus mutans. Съединението притежава ясно изразени аналгетични и противовъзпалителни свойства, включително потенциални терапевтични свойства при пневмония и възпаление на дихателните пътища. Особено ефективна е неговата способност да допринася за укрепването на имунната защита. Д-лимоненът действа, като контролира възпалителните сигнални пътища и потиска възпалителните фактори.
Витамин D
Един от основните витамини, необходими на организма в борбата му срещу вирусите, е Витамин D. Витамин D изгражда имунитета и помага в борбата с инфекциите, като регулира активността на имунните клетки, които предизвикват антивирусни реакции. Витамин D се свързва с рецепторите на имунните клетки като неутрофили, макрофаги и естествени клетки убийци, и стимулира производството на пептиди с антивирусни свойства, които защитават тялото от чуждите патогени. Кателицидините и дефензините са пептиди, които притежават антимикробни и имуномодулиращи способности и действат като антивирусни агенти като част от вродената имунна система. Множество проучвания показват, че метаболитите на Витамин D играят роля в подобряването на производството на човешката форма на кателицидини и дефензини, като по този начин повишават вродения имунен отговор. Изследванията показват също, че Витамин D играе роля както в активирането на тези клетки, за да помогне на тялото да се бори с инфекциите, така и в потискането на имунния отговор в случаи на прекомерно възпаление.
Прочетете повече за разликата между Витамин D3 и Витамин D2 в нашия блог.
Витамин D3 е основна съставка в комбинирани формули за поддържане на имунната система. „Ултималната имунна защита“ на Суонсън е продукт, който съчетава Витамин D3 с Витамин C, Цинк и Бъз за още по-ефективно действие. Витамин С поддържа функцията на имунните клетки, а цинкът може да съкрати продължителността на настинките с до 33% процента. Този минерал е от съществено значение за имунната система, а в допълнение екстрактът от бъз от растението Sambucus nigra усилва противовирусното и укрепващо действие на формулата.
Мултивитамини
Мултивитамините са достъпно и ефективно решение за допълнителна имунна подкрепа на организма. Хората, които се хранят здравословно с диета, включваща повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни източници на протеини и мазнини, със сигурност имат по-малка нужда от допълнителен прием на витамини. Но не всеки успява да се храни здравословно. Що се отнася до конкретни витамини и минерали, някои европейци получават по-малко от адекватните ежедневни количества. Особено застрашени са възрастните хора поради ред причини: затруднено дъвчене и преглъщане на храна, прием на лекарства, липса на апетит. Също така всяко състояние, което пречи на нормалното храносмилане, може да увеличи риска от лошо усвояване на едно или няколко хранителни вещества. Комбинираните мултивитамини формули на Суонсън са достъпен начин за набавяне на ежедневно необходимите витамини и минерали. Особено в периодите, в които рискът от вирусни и респираторни инфекции е по-голям. Разгледайте всички продукти за здрава имунна система тук.
Накрая ще напомним, че имунната система се влияе не само от храната, която приемаме, но и от психическото ни здраве. Използвайте всяка възможност да си създавате добро настроение и да бъдете с близките си хора, като споделяте вълнуващи моменти заедно.