Мъжете могат да поддържат здравето си чрез редовни упражнения и подходяща диета, но не трябва да пренебрегват и ролята на пробиотиците, които комплексно благоприятстват добрата форма, особено нормалната функция на имунната и храносмилателната система.
Пробиотиците са полезни бактерии, които живеят в човешкото тяло и са доказателство, че не всички бактерии са вредни. Тези микроорганизми подпомагат разграждането на храната, подсилват антибактериалните и противовирусните способности на организма, като всеки отделен щам пробиотик притежава и специфично само за него действие. Пробиотиците са известни най-вече с това, че регулират храносмилателната си система и облекчават симптоми като подуване на корема и диария. Обикновено се използват за лечение на храносмилателни проблеми като:
- възпалително заболяване на червата
- синдром на раздразнените черва
- общо възпаление.
Храносмилателната система обаче е свързана и с други телесни системи, затова и пробиотиците благоприятстват също имунната система, здравето на кожата, сърдечно-съдовата система и когнитивната функция. Укрепването на вашето храносмилателно здраве чрез пробиотици може да има голямо въздействие върху други части на тялото ви. Те могат да помогнат за здравето на зъбите, да се борят с алергиите и обикновената настинка и дори да намалят акнето.
Мъжете и пробиотиците
Докато мъжете могат да се насладят на общите ползи от приема на тези полезни бактерии, специфичните пробиотици са насочени към нуждите на мъжете по различен начин. Ето шест причини, поради които пробиотиците за мъже могат наистина да подпомогнат тяхното здраве.
1. Здраве на простатата
Човешките черва поддържат много от жизнените функции на тялото. Бактериите, присъстващи в мъжкия храносмилателен тракт, всъщност могат да помогнат за предотвратяване на заболявания на простатата и да подобрят ефектите от лечението на простатата. Пробиотиците предпазват от тези проблеми, като се борят с възпалението на простатата.
Здравословните бактерии в червата са отговорни за тези противовъзпалителни свойства. Проучване потвърди, че приемането на определени щамове пробиотици намалява случаите на възпаление на простатата при мъжете. Тези щамове предпазват от вредни бактерии като E. coli и E. faecalis. Употребата на Lactobacillus casei предотвратява симптоматичните епизоди и намалява употребата на антибиотици при пациенти, засегнати от хроничен бактериален простатит. За поддръжка на здравето на простатата се препоръчва още и щамът Bifidobacterium lactis.
2. Репродуктивно здраве
Що се отнася до сексуалното здраве, пробиотиците помагат на мъжката репродуктивна система да функционира по-ефективно. Те могат да увеличат устойчивостта на сперматозоидите. Изследователи са тествали два пробиотични щама (Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum) и са открили, че тези полезни бактерии увеличават подвижността на сперматозоидите и намаляват увреждането на ДНК. Предварително проучване показва, че пробиотиците и производството на тестостерон също са свързани: някои пробиотични щамове могат да подпомогнат балансирането на нивата на тестостерон.
3. Метаболизъм и хранителни вещества
Метаболизмът на мъжете се влияе от бактериите, живеещи в червата. Пробиотиците регулират здравето на червата, което води до здравословен метаболизъм, а това само по себе си помага на тялото да разгражда калориите и да абсорбира полезните вещества от храната. Пробиотиците могат конкретно да помогнат за усвояването на:
- витамин B12
- фолиева киселина
- калций
- цинк
- желязо.
Чрез тези ползи тялото може ефективно да използва калориите, които се консумират, което пряко влияе върху мъжкото здраве.
4. Атлетично представяне
Някои пробиотици могат да помогнат на тялото да абсорбира протеините от храната, което от своя страна може да повиши атлетичните постижения. Проучване установи, че повишената абсорбция на протеин, причинена от приема на пробиотици, намалява мастната тъкан и подобрява мощността при мъжете.
Освен това пробиотиците притежават противовъзпалителни свойства, така че могат да насърчат здравето на сърцето и респираторното здраве, които са също жизненоважни за атлетичните способности както при мъжете, така и при жените.
5. Когнитивно здраве
Приемът на пробиотици не се ограничава до физическите ползи – те могат да повлияят и на психичното здраве. Изследователите са открили различни начини, по които чревните бактерии влияят върху мозъчната функция, включително при психични разстройства. Пробиотиците за мъже могат да гарантират, че мъжете ще се възползват от всички тези благоприятни ефекти върху психическото и емоционалното здраве.
Някои пробиотични щамове могат да облекчат безпокойството, депресията и общите проблеми с настроението чрез въздействието си върху възпалението и невротрансмитерите. Учените потвърдиха, че щамът Lactobacillus plantarum може да облекчава стреса и да подобрява паметта при възрастните поради своите противовъзпалителни свойства.
6. Специфични за мъжете храносмилателни проблеми
Мъжете и жените могат да изпитват различни проблеми с храносмилането, така че мъжете трябва да търсят пробиотични щамове, които са особено полезни за мъжките черва. Например мъжете изпитват по-често от жените хроничен киселинен рефлукс – наричан още гастроезофагеална рефлуксна болест. Това може да се дължи на факта, че естрогенът помага за предотвратяване на хроничен рефлукс при жените. Пробиотиците за мъже могат да помогнат при лечението на специфични за мъжете чревни проблеми, като постоянния киселинен рефлукс.
Суонсън разработи специална пробиотична формула за мъже. Мъжкият ежедневен пробиотик + пребиотик FOS на Суонсън съдържа специално подбрани пробиотични щамове, насочени да поддържат мъжкото здраве. Продуктът съдържа патентовани щамове Lactobacillus casei и Bifidobacterium lactis за здравето на простатата, Lactobacillus rhamnosus за репродуктивното здраве, както и щамове, насочени за комплексно действие към храносмилателното и когнитивното здраве. За по-добър ефект в грижата за простатата, Ежедневният пробиотик за мъже от Swanson предоставя стандартизиран екстракт от Сау Палмето. Прочетете повече за свойствата на тази билка в нашия блогhttps://swansonvitamins.bg/blog/kak-da-poddurzhate-zdraveto-na-prostatata/, където ще намерите и други полезни здравословни съвети.
Екип на Суонсън