Респираторните инфекции често водят до сериозни усложнения. Можем да намалим този риск, ако се погрижим добре за здравето на дихателните си пътища, а то се влияе от множество фактори, сред които качеството на атмосферния въздух, различни видове алергени от околната среда, общото ни здравословно състояние и др. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че 91% от хората по целия свят живеят на места, където замърсяването на въздуха е над допустимите норми. Милиони хора в Европа всяка година изпитват чести респираторни проблеми.
Има много неща, които можем да направим за здравето на дихателната си система, но ние ще Ви представим едни от най-добрите естествени съставки, които подсилват устойчивостта на белите дробове.
- Астрагалус
Астрагалусът се използва от китайските лечители от векове. Тази билка съдържа повече от 100 активни съединения, включително сапонини, полизахариди, аминокиселини, флавоноиди и други. Астрагалусът действа благотворно върху човешкия организъм по много начини – подсилва имунитета, забавя стареенето, действа противовъзпалително, укрепва сърцето, регулира нивата на кръвната захар и др. По отношение на респираторното здраве, Астрагалусът отдавна попада в полезрението на научните изследвания. Множество проучвания доказват, че тази билка намалява значително риска от инфекции на горните дихателни пътища и облекчава симптомите на болните от астма. Антиоксидантите в Астрагалуса подсилват имунната защита, като увеличават съпротивителните сили на организма срещу вирусите. - Лопен
Лопенът, известен още като Verbascum thapsus, е една от най-ефикасните билки срещу хронична кашлица, бронхит, пневмония и астма. Чаят от Лопен традиционно се прилага при настинка и грип, за да подпомогне здравето на дихателните пътища. Доказано е, че тази билка намалява значително хриповете и може да предотврати задух в следствие от хронична кашлица. Лопенът се приема и като хранителна добавка и действа, като намалява възпалението и отпуска мускулите на дихателния тракт, с което облекчава дишането. - Кверцетин и Бромелаин
Кверцетинът е мощен антиоксидантен флавоноид, който се съдържа в много храни и растения, в това число ябълки, зелен чай, червено грозде, лук, гинко билоба и др. Флавоноидите са особени естествени съединения, които осигуряват широк спектър от ползи за здравето, като една от най-големите им сили е, че спомагат за изчистването на токсините от тялото. Човешкият организъм не може сам да произвежда Кверцетин – това вещество може да се получава само чрез храната или да се приема като добавка. Антиоксидантните свойства на Кверцетина стимулират имунната защита, намаляват възпалението, намаляват риска от рак и поддържат здравето на синусите. Кверцетинът също така има силно антибактериално действие, с което подпомага предотвратяването на респираторни инфекции. Често в хранителните добавки Кверцетинът се комбинира с Бромелаин, тъй като това вещество засилва усвояването на Кверцетина в организма и увеличава неговите нива. Бромелаинът е също естествена съставка, която се извлича от ананаса и се отличава с впечатляваща гама от протеолитични ензими, които подпомагат храносмилането. Добре проучени са също ползите на Бромелаина за здравето на дихателните пътища. Ето защо тези две съставки в комбинация оказват много добро положително действие върху белите дробове. - Риган
Освен подправка, Риганът е често използвана билка с ясно изявени ползи за здравето. Оказва се, че само една щипка Риган може да задоволи 8% от дневните Ви нужди от Витамин К1, който укрепва здравето на костите, сърцето и мозъка. Маслото от Риган има силно антибактериално действие, намалява възпалението, като същевременно насърчава здравето на храносмилателната система. Тази билка съдържа три важни лечебни съединения: карвакрол, тимол и терпинен. Маслото от Риган може да помогне при треска и респираторни проблеми, тай като потиска вирусите и бактериите, които потенциално могат да причинят инфекции. Изследователите смятат, че това действие се дължи на съдържащия се в билката карвакрол. Приемът на Масло от Риган като хранителна добавка укрепва дихателните пътища, успокоява дразненето и намалява кашлицата. - Коулус Форсколий
Коулус Форсколий е eдна от по-екзотичните билки в подкрепа на респираторното здраве. Това растение е член на семейството на ментата и се използва от векове в Аюрведа за укрепване на дихателните пътища. Съвременната наука потвърждава тези ползи. Коулус Форсколий съдържа едно много важно съединение – форсколин. Форсколинът може да намали честотата на астматичните пристъпи при страдащите от астма и да подобри дихателната функция, като отпуска въздушните канали и успокоява гладката мускулатура на дихателните пътища. - Н-Ацетил Цистеин
Цистеинът е полуесенциална аминокиселина, което означава, че тялото Ви може да я произвежда от други аминокиселини, а именно от метионин и серин. Цистеинът се открива в повечето храни с високо съдържание на протеини – пилешко, пуешко, кисело мляко, сирене, яйца и др. Н-Ацетил Цистеинът (NAC) е най-изследваната форма на цистеина, която се използва за производство на медикаменти. Можете да я срещнете и под наименованието Н-Ацетил-Л-Цистеин. Н-Ацетил Цистеинът е мощен антиоксидант, който благоприятства здравето на дихателните пътища, като действа отхрачващо и подпомага възстановяването на нормалното дишане. Освен това NAC подпомага производството на глутатион в белите дробове, което е важно за овладяването на възпалителните процеси в бронхиалните тръби и белодробната тъкан.
Опитайте и нашата Билкова формула за белите дробове. Освен Н-Ацетил Л-Цистеин, тя съдържа подбрани билки с доказан ефект върху дихателната система: листа от Лопен, Сминдух, Смирна, Коприва, Равнец и Люцерна.
Научете още за респираторното здраве в нашия блог в статията „Естествени съставки за борба с респираторните инфекции”. Ние Ви пожелаваме да дишате винаги с пълни гърди и да се радвате на добро здраве.